Quando è utile la Terapia di Coppia?
Forse stai vivendo una fase in cui comunicare con il tuo partner sembra impossibile — o forse le cose funzionano, ma non più come una volta. Forse il silenzio è diventato più frequente delle parole, o litigate per cose che un tempo non avrebbero mai creato problemi. La terapia di coppia non è solo per le crisi gravi — è per chi vuole invertire la rotta prima che il distacco diventi abitudine. È utile in molte situazioni diverse: quando la comunicazione è diventata difficile, quando i conflitti si ripetono senza risoluzione, quando si è attraversata una crisi (tradimento, lutto, nascita di un figlio) o semplicemente quando si vuole rafforzare una relazione già buona ma che ha perso vitalità.
Come psicologa specializzata a Cosenza, la Dott.ssa Anna Stellato offre percorsi di terapia di coppia con un approccio cognitivo-comportamentale, che si è dimostrato particolarmente efficace nel migliorare la qualità delle relazioni.
Problematiche più comuni trattate
- Difficoltà di comunicazione: litigare continuamente o, al contrario, evitare completamente i conflitti.
- Gestione dei conflitti: discussioni che degenerano, incapacità di raggiungere accordi soddisfacenti.
- Tradimento e infedeltà: elaborare la violazione della fiducia e decidere insieme il futuro della relazione.
- Problemi di intimità: distanza emotiva o sessuale, difficoltà a connettersi.
- Transizioni di vita: genitorialità, cambio di lavoro, trasferimento, difficoltà economiche.
- Differenze di valori: visioni diverse su figli, denaro, famiglia d'origine, stile di vita.
- Crisi pre-divorzio: valutare insieme se e come continuare la relazione.
Come funziona la Terapia di Coppia
Il percorso inizia con 1–2 sedute in cui esploriamo la storia della coppia, i nodi principali e gli obiettivi. Poi si lavora insieme, seduta per seduta, su dinamiche specifiche — imparando pattern di comunicazione nuovi che entrambi possiate usare nella vita di tutti i giorni, anche fuori dallo studio.
- Riconoscere i pattern: identificare insieme i cicli negativi di comunicazione — strumenti concreti per interromperli nella vita di tutti i giorni, non solo in seduta.
- Tecniche di comunicazione assertiva: esprimere bisogni e emozioni in modo chiaro e rispettoso.
- Problem solving di coppia: affrontare i problemi come una squadra anziché come avversari.
- Ricostruzione della fiducia: dopo rotture significative, ricostruire un legame sicuro — passo dopo passo, con strumenti che rimangono vostri per sempre.
- Potenziamento dell'intimità: ritrovare connessione emotiva e prossimità.
Nota importante: La terapia di coppia richiede la partecipazione volontaria di entrambi i partner. Non è possibile costringere l'altro a partecipare, ma a volte basta un solo partner a fare la prima mossa. Contattami anche se il tuo partner è ancora incerto: possiamo parlarne.
Quante sedute sono necessarie?
Mediamente 12–20 sedute. Alla fine del percorso avrete strumenti concreti da usare nella vostra vita quotidiana — pattern di comunicazione nuovi che diventano tuoi e suoi per sempre, in autonomia, nella vita di tutti i giorni, con cadenza settimanale o quindicinale. Per problematiche più circoscritte (es. miglioramento della comunicazione) possono essere sufficienti anche solo 8–10 sedute. Per situazioni più complesse (es. elaborazione di un tradimento) il percorso potrebbe essere più lungo.