Cosa sono i Disturbi d'Ansia?
Forse stai vivendo giornate in cui l'ansia occupa spazio ovunque — al lavoro, nelle relazioni, persino quando sei solo/a. Sappi che non sei solo/a, e che è comprensibile sentirti così. I disturbi d'ansia rappresentano la categoria più frequente di difficoltà psicologica, con una prevalenza stimata tra il 15% e il 20% della popolazione generale. L'ansia, nella sua forma adattiva, è una risposta normale e utile di fronte a situazioni di pericolo. Quando però diventa eccessiva, persistente e sproporzionata rispetto alla situazione reale, si trasforma in un disturbo che compromette significativamente la qualità della vita.
Come psicologa specializzata a Cosenza, la Dott.ssa Anna Stellato offre trattamenti personalizzati per tutte le principali tipologie di disturbi d'ansia, utilizzando protocolli TCC scientificamente validati.
Tipologie di Disturbi d'Ansia trattati
- Disturbo d'Ansia Generalizzato (DAG/GAD): preoccupazioni eccessive e difficilmente controllabili su molteplici aspetti della vita quotidiana.
- Disturbo di Panico: attacchi di panico ricorrenti e inaspettati con timore di nuovi episodi (paura della paura).
- Agorafobia: evitamento di luoghi o situazioni dove sarebbe difficile fuggire o ricevere aiuto in caso di panico.
- Fobia Specifica: paura intensa e irrazionale verso oggetti o situazioni specifici (animali, altezze, sangue, volo, ecc.).
- Disturbo d'Ansia Sociale (Fobia Sociale): paura marcata delle situazioni sociali per timore di giudizi negativi altrui.
- Disturbo d'Ansia da Separazione: ansia eccessiva legata alla separazione da figure di attaccamento.
Sintomi principali dell'Ansia
I sintomi dell'ansia si manifestano su tre livelli:
- Fisici: tachicardia, respiro corto, tensione muscolare, sudorazione, tremori, nausea, sensazione di soffocamento, vertigini.
- Cognitivi: pensieri catastrofici, rimuginio, difficoltà di concentrazione, sensazione di pericolo imminente, pensieri intrusivi.
- Comportamentali: evitamento delle situazioni temute, ricerca di rassicurazioni, comportamenti protettivi, ritiro sociale.
Riconosci questi sintomi? L'ansia è trattabile. Con la Terapia Cognitivo Comportamentale, la maggior parte delle persone sperimenta un significativo miglioramento già nelle prime settimane di terapia. Non sei solo/a: contattami oggi stesso.
Come la TCC tratta i Disturbi d'Ansia
Il modello cognitivo-comportamentale dell'ansia ha identificato con precisione i meccanismi che mantengono e amplificano l'ansia: sovrastima del pericolo, sottostima delle risorse personali e strategie di evitamento. Il percorso TCC per l'ansia ti dà strumenti concreti che puoi usare in autonomia — non dipendenza dalla terapia, ma competenze per la vita. Ecco come funziona:
- Psicoeducazione: comprendere il meccanismo dell'ansia è il primo passo per gestirla.
- Ristrutturazione cognitiva: identificare e modificare i pensieri catastrofici e le credenze disfunzionali.
- Esposizione graduale: affrontare progressivamente le situazioni temute, riducendo l'evitamento.
- Training di rilassamento: respirazione diaframmatica e rilassamento muscolare progressivo.
- Tecniche di mindfulness: osservare i pensieri d'ansia senza giudizio, riducendone il potere.
Efficacia del trattamento
Le meta-analisi condotte su centinaia di studi randomizzati controllati dimostrano che la TCC è uno dei trattamenti meglio documentati per i disturbi d'ansia, con tassi di remissione tra il 60% e l'80% a seconda del disturbo (dati: Hofmann et al., 2012; Butler et al., 2006). I benefici si mantengono nel tempo secondo i follow-up della letteratura clinica.
Percorso terapeutico per l'Ansia a Cosenza
Il percorso terapeutico per i disturbi d'ansia con la Dott.ssa Stellato prevede mediamente 12–16 sedute, con cadenza settimanale o quindicinale. Le sedute hanno luogo nello studio di Quattromiglia, Rende (CS) oppure online per chi preferisce o vive fuori dalla provincia di Cosenza.